Erinnerst du dich an Denise?
Richtig, die Yogatrainerin, die dir eine Einführung ins Kinderyoga und eine Stunde über Dehnen und Beugen gegeben hat.
(Wenn du da keine Zeit hattest, empfehlen wir dir, zuerst die anderen Videos mitzumachen.)
Wenn du da schon dabei warst und Denise schon kennst, dann kommt hier für dich der dritte Teil:
Diesmal geht es um den Sonnengruß. Das ist eine klassische Yoga-Abfolge, die jede Yogini und jeder Yogi kennen sollte. Denise zeigt dir wie der Sonnengruß funktioniert.
Übrigens, kleiner Tipp: Wie alle Yoga-Übungen, kannst du den Sonnengruß gerne öfter machen. Jeden Tag nach dem Aufstehen zum Beispiel.
Oder jeden zweiten Tag. So wie sich das für dich gut anfühlt.
Viel Spaß und gute Erholung!